Tanko nousee mut tanssi tökkii

Tervehdys fanit! Uudet Matsuumi-paidat ovat juuri lähteneet painatukseen, joten malttakaa vielä viikko niin ne ovat teidän ulottuvilla.

Kausi oli pitkä ja päällimäiseksi jäi mieleen Jukon onneton suoritus eli rinkupin hyvä vire ei sinne saakka kantanut. Yllätyshän tuo ei ole, että juuri rinkupin kulku ei kesälle riitä. Elikkäs rinkupin ja jukon välissä on tehty jotain väärin. Tai sitten jo ennen kuppia. Itse en kykene moiseen ongelman ratkaisuun, joten palkkasin siihen huippuanalyytikon suoraan suometuruust. Nimiä en julkista ennenkö tuloksia tulee. Joensuu kutsui, kutsui niin kovin ja niin pitkään notta se espii vaihto. Toivon miehelle ennenkaikkea henkilökohtaista menestystä. Tässä just sovittelen ittelleni vähän isompia saappaita.

5kk työrupeama Ruotsinpyhtäällä päättyi lokakuun lopussa ja muutto lahteen oli taas tosiasia. Viimeinen kouluvuosi starttas eli keväällä valmistun trukkikuskiksi. Näyttäis noi työmarkkinat pikkusen kehnolta. Alotin myös uuden harjoituskauden kuukauden punttijaksolla. Siitä sitten juoksentelemaan pikkuhiljaa enemmän ja pikkuhiljaa kovempaa. huippuanalyytikon sanoin musta ei ratajuoksijaa tuu joten pysytään sieltä poissa. Tavoite on yhtä selvä kuin esikuvani Mika Myllylä, Tason nosto. Jaahas, tää juttu on taas yhtä kuiva ku kurkku sunnuntai aamuisin.

Pelaan muuten just 18k Night Rehabia. ei kuje. Ku Kelaakaan ei pysty huijata niin pakko sitä hilloa on jostai saada. Tähän juttuun nyt en saanu mitään karttoja analysoitavaksi kun olen täällä Pyhtään helmessä ilman skanneriani, mutta myöhemmin sitten(puolen vuoden päästä). Voisin mä tähän loppuun laittaa punttireenin minkä kävin tänää ähkimäs ja puhkumas:

Päkiälle nousu ( tanko kiskoilla)
20toistoa/65kg 15/85 10/105 5/115

Kyljet käsipainoilla
en muista painoa mut 3x30 toistoa puoleesa

Yhden jalan kyykyt (vapaa jalka penkin päällä)
20/65 15/75 10/85 5/95

Vattat(vattapenkissä)
30/10 30sek kiertoja/10 20/15

Takareittä(jalka penkin reunalle ja siint sit nostoja makuulta)
3x15toistoa per koipi

Lonkankoukistajat(nostotalja taljaan kiinni ja eiku koukistelemaan)
Painoi en muista mut sarjat 20,15,10 per jalka

Selkämuskelit(penkissä)
15/5 15/5 15/10

Hauista en täl kertaa tehny.

Hyvää syssyä!